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高亚麟自曝曾一月瘦30斤 他秘诀:管住嘴迈开腿

2018-09-29 11:40 出处:网络整理 人气: 评论(0

  

高亚麟在节目中

  9月是开学季,疯玩了一暑假的萌娃们迎来返校潮,而萌爸们依然在《爸爸回答吧》的考场上,进行着“绝世好爸爸”的激烈角逐。9月4日22:00播出的《爸爸回答吧》中,高亚麟爆料自己曾一个月瘦了30斤,他的减肥方法是:管住嘴,迈开腿。

  在本期《爸爸回答吧》中,一位随时随地都在健身减肥的爸爸,说自己在半年时间里硬生生地减了40斤!这让同样身为“减肥达人”的高亚麟激动不已,“我要跟你分享一下减肥效果,我用一个月的时间减掉了30斤肉!”

  关于减肥秘诀,高亚麟表示六个字:“管住嘴,迈开腿。”具体做法是:早餐要吃得特别饱,特别丰盛,中午就不会那么饥饿,少吃高热量食品,多吃燕麦等很有饱腹感的粗粮;中餐开始控制,不要太丰盛,最好吃单一食品,“你不要什么都吃一点,这样你是吃得不多,但是营养全吸收了。我有时候中午就吃一整条清蒸鱼,再加一点素菜,或者就来一盆牛肉,其他什么都不吃”;晚饭只吃一种青菜或一种水果。最后还要保证健康的排泄次数,“我一天要排泄三次,中医告诉我这是最健康的!”

  减肥最吓人的是反弹,刚实施减肥计划的高亚麟表示,他完全没有压力:“这个方法是目前我见过最科学的减肥方法,不需要严重节食,减少食物的种类而不是减少食量,养成良好的饮食习惯,就不会反弹。”

  作为实力派演员,高亚麟为何顾及形象,开始减肥?高亚麟无奈地说:“影响健康啊,走路膝盖疼,而且我打呼噜,媳妇天天睡不着。我最胖的时候有230斤,我媳妇给我买衣服不是看款式,而是看有没有我的号。我在中国已经买不着衣服了,只能上国外买衣服。加上我有一个戏要演美容师,所有事情都告诉我,该减肥了。”

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本文标签: 高亚麟减肥爸爸迈开排泄

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